我是個笨蛋~今天又算錯時間~明明請了假~
卻又沒上到小美女老師的Combat~討厭~
- Jun 18 Wed 2008 17:44
~笨蛋~
- Jun 15 Sun 2008 23:22
~Spinning~
飛輪，其實就是仿照著單車的功能而設計，不論把手、座椅、煞車等…都與單車如出一徹！而阻力則是為了在騎乘時製造出如同上坡、平地的情境而設計~在戶外騎乘單車，會因為路況的不同而有不同的踩法，將場景換到室內的飛輪有氧教室，路況的不同則換成了阻力的不同，而操控著這個路況的人，就是飛輪老師~
透過飛輪有氧的訓練，能提升心肺功能、下半身肌力增強、核心肌群的穩定性等，飛輪有氧是最簡單易學(對別人而言可能是"簡單"我卻學了好久才學會)、有趣(真的很有趣哦~這個要自己體會才知道樂趣在那)的課程，在運動"效果"的提升上，也比其它的有氧課程來得迅速(這是真的~就是瘦得比較快)。
- Jun 12 Thu 2008 23:21
熱拉丁&熱Combat
A Life的冷氣壞掉了吧!!晚上的拉丁課狂飆汗~
瘋狂的旋轉~讓我想起那首Turn~
- Jun 11 Wed 2008 23:28
~肚子.......又是肚子~
是因為夏天到了嗎?最近的課~所有的課~
重點不是臀部就是肚子~而我最有感覺的居然是下背~
~我有看過日出耶~
