飛輪，其實就是仿照著單車的功能而設計，不論把手、座椅、煞車等…都與單車如出一徹！而阻力則是為了在騎乘時製造出如同上坡、平地的情境而設計~在戶外騎乘單車，會因為路況的不同而有不同的踩法，將場景換到室內的飛輪有氧教室，路況的不同則換成了阻力的不同，而操控著這個路況的人，就是飛輪老師~
透過飛輪有氧的訓練，能提升心肺功能、下半身肌力增強、核心肌群的穩定性等，飛輪有氧是最簡單易學(對別人而言可能是"簡單"我卻學了好久才學會)、有趣(真的很有趣哦~這個要自己體會才知道樂趣在那)的課程，在運動"效果"的提升上，也比其它的有氧課程來得迅速(這是真的~就是瘦得比較快)。
飛輪有氧結合了騎自行車與有氧運動的菁華，配合簡單的動作編排、情境製造與團體激勵，達到強化心肺功能、快速消耗熱量的效果，長期參予飛輪有氧，也可以提昇體力予下半身體能的效果。此外，由於飛輪有氧輔以腳踏車的運動器材，沒有強大的衝擊力，特別適合復健後的患者、產前或產後婦女，以及因為過度使用而受傷、背痛或關節炎患者。
以上是台北醫學大學對飛輪有氧所做的介紹~
現在的我到底愛不愛Spinning~其實我也不太清楚~
有時像去挑戰自我極限~不斷的跟速度、加阻力~憑的只有意志力(因為沒有體力)
有時像去練習標準姿勢~很喜歡這節課~只要有踩順~有縮小腹~有流到汗就可以回家~很幸福~不過大腿依然很酸耶~不是很輕鬆愉快嗎?為什麼還是這麼酸呢??
有時感覺很複雜~明明音樂很好聽~很融入也很享受~可是踩到最後~累個半死~喘不過氣~還必須在原地休息一下才能走動~到底是我體力不好還是老師把課的強度拉太高??
前陣子看ㄌ一段3小時spinning教練馬拉松的短片~讓我嚇到~也感動到落淚~體力再好騎那麼久應該是意志力在撐的吧~突然間好想去參加Spinning100分~很想挑戰自己的極限~
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