之前聽S老師說有一種課程只要二十分鐘就會很累,實在難以想像,二十分鐘含熱身五分鐘,會比一小時的團體課程還要累,昨天去體驗,果然有粉累的感覺,或許短短的運動二十分可以達到六十分的效果很吸引人,可是高額的會費會令人卻步,畢竟它在台北不在中壢,要考慮的因素很多,很佩服小靜的勇氣,可以這麼勇敢的決定。
以下是網路上對Cardio Wave的介紹：
有氧運動器械每10年就會出現一次革命性的進步。上世紀60年代是跑步機，70年代是自行車，80年代是台階器，90年代是橢圓儀，到了21世紀，滑雪機成為第一台挑戰線性平面有氧運動的器械，將器械健身運動帶向不同平面和伸展方向。
滑雪機是一種模仿滑雪運動的器械，看起來與跑步機類似，但體積比一般的跑步機要小約37%。它利用機器的三個平面，前面、橫面和縱面，使健身者可以進行橫向、縱向和交替的動作。
在美國，滑雪機頗受人們的青睞，明星麥當娜就用它來塑造臀部和腿部肌肉的線條。不僅僅是明星，任何年齡段和運動水平的人，都可根據自己的體能狀況，在滑雪鍛煉中調整速度和強度，以增強膝、踝關節的穩定性，鍛煉身體的協調性和平衡感。我國從2005年開始引進滑雪機，目前，在國內一些大型健身房裡，都能看到它的身影。
滑雪機使用簡單，健身者隻需踩在兩個踏板上，跟隨機器自身的運轉發力即可。練習者可以根據自身狀況調整力量級別，一般分為4級，各級別練習者的俯身程度不同，運動量也隨之變化。俯身越低，運動量越大。
由於滑雪機的運轉主要是左右搖擺，因此能夠避免損傷膝、踝關節，是比跑步機更為科學的有氧鍛煉器械。除了鐘情滑雪的愛好者，膝踝關節不太好的中老年人也可放心使用。但是，滑雪機對腰腹部力量要求很高，因此健身者在使用滑雪機時，要特別注意保護腰部，要充分做好熱身活動和運動后的放鬆運動，如腰部前后伸展、扭轉、抻拉等。 《生命時報》 (2007-08-14 第13版)
聽起來有沒有很棒，只要正確的使用就可以達到想要的運動效果，昨天聽ㄌ很久的疲勞轟炸，有些觀念實在很不能認同，運動的目的是什麼，我想是瘦身，是舒壓，是想要身體健康，雖然主要目的沒有達到，但次要目的是有達到的，就這樣否認這間健身房對我的貢獻，不太能認同ㄚ，AL和以前相比，素質確實是有下降的趨勢，但它是我最便利的選擇，一時的狂熱會持續一陣子，但終究無法長久吧！！
好久沒幫自己排上課課表，也該想想如何才能有【效率】的運動，雖然我愛參觀健身房，但聽到別人批評AL時，還是有點不太認同，也是該努力證明它有存在價值的時候。
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