晚上去體驗combat36+body pum~
第一次上課這麼忙碌~搬棍子~拿槓片~
搬階梯~拿墊子~整個就是忙到不行~
還好後面的男生提醒階段我不要墊太高會很累~
果然是累到停格~整個人根本就停住不動和老師對看~
那個動作在家裡其實有玩過一次~全名叫架橋式板凳撐體~
目的是為了要訓練肩和胸~真得很累~累到放棄~
下課緩慢的上樓拿包包~在緩慢的下樓回家~
亞力的樓梯怎麼這麼多~最近變成老人只能慢慢的移動~
全身的肌肉除了臀部沒有感覺~其他的都酸到打架~
也不知道為什麼重點應該在練臀部我卻只練到四肢~
第一次上課~重點在避免運動傷害~寧可動作不作也不要受傷~
加油~總有一天你的臀部也會有感覺的~
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